Voimavälipala

<div dir="ltr" style="text-align: left;" trbidi="on"> <div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"> <a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEidqxXxUqP5Q-luUhIjYyOwIv6cbCWA0w2CZclA9odgLjO2IkVliTNyEeIlUGCVT8smRJ1IQL2QbgtI5-86Ah-YRFIfQ_wFl-jw8zJmNK9N4QNaQ3Zg0l15DCL6dZff8eWhChSGoP8XJYc/s1600/purkkismoothie.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img alt="välipala smoothie" border="0" height="640" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEidqxXxUqP5Q-luUhIjYyOwIv6cbCWA0w2CZclA9odgLjO2IkVliTNyEeIlUGCVT8smRJ1IQL2QbgtI5-86Ah-YRFIfQ_wFl-jw8zJmNK9N4QNaQ3Zg0l15DCL6dZff8eWhChSGoP8XJYc/s640/purkkismoothie.jpg" title="voimaruoka" width="512" /></a></div> <br /> Smoothiet ovat ok välipaloja, mutta mieluummin syön (= lusikoin, haarukoin) ruokani. Niinpä teen usein miksauksen smoothiemetodein, mutta paksumpana versiona. Terveellistä tölkkiruokaa ja kunnon voimavälipala ennen treenejä, miksei jälkeenkin.<br /> <br /> Käytännössähän näihin voi laittaa mitä mieli tekee, mutta tähän versioon tuli tujaus hyviä rasvoja (avokado), omegoita (chia) ja kuituja (pellava). Kiivi on hellä hedelmä vatsalle ja yhdessä pallurassa on päivän C-vitamiinit.<br /> <br /> <h4 style="text-align: left;"> <span style="font-size: large;">Voimavälipala</span></h4> 1 rkl chiansiemeniä<br /> 1 rkl pellavansiemenrouhetta<br /> 1/2 avokado<br /> pala banaania<br /> 3 dl kreikkalaista jogurttia<br /> (loraus mantelimaitoa)<br /> 1 kiivi<br /> <br /> 1. Laita chiat ja pellavansiemenrouhe veteen turpoamaan 15 minuutiksi.<br /> 2. Paloittele avokado ja pätkä banaania (käytä enemmän, jos pidät makeasta). Kuori kiivi, paloittele ja jätä muutamia sattumapaloja syrjään.<br /> 3. Surauta ainekset teharissa. Lisää mantelimaitoa, jos koostumus on liian tönkköä.<br /> 4. Koristele kiiveillä. Syö ja voimistu!</div>

aamupala, chian siemenet, herkän vatsan ruokaa, smoothie, voimaruoka, välipala

Voimavälipala

Smoothiet ovat ok välipaloja, mutta mieluummin syön (= lusikoin, haarukoin) ruokani. Niinpä teen usein miksauksen smoothiemetodein, mutt...