Mustikka-chiahillo

<div dir="ltr" style="text-align: left;" trbidi="on"> <div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"> <a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgJp-ew6HzkanUAYo4zt705V_5Kne78UC8ssPrhhOwqeP35tPqH0zqG82lzTYWZQJLnhetwubPBaZIT9zfYDwdkhOzaoI0P2toC3w95DuD9nRU1LK1bgz_zW0SEX2tizJ1yiWZpjrjSEhI/s1600/hillom.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img alt="sokeriton hillo" border="0" height="640" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgJp-ew6HzkanUAYo4zt705V_5Kne78UC8ssPrhhOwqeP35tPqH0zqG82lzTYWZQJLnhetwubPBaZIT9zfYDwdkhOzaoI0P2toC3w95DuD9nRU1LK1bgz_zW0SEX2tizJ1yiWZpjrjSEhI/s640/hillom.jpg" title="chiahillo" width="480" /></a></div> <br /> <br /> Mitä vähemmän käyttää valkoista sokeria, sitä enemmän makuaisti kauhistuu (piilo)sokerilla ryyditetyistä ruuista. Joten jos kuulut niihin, tai siis meihin, joiden mielestä hillo tuppaa olemaan äitelää, esanssista ja äkkimakeaa, uskallan luvata, että ainakin hippasen ihastut raikkaaseen chiahilloon.<br /> <br /> Tässä versiossa on mustikoita, mutta yhtä lailla voit käyttää vaikka vadelmia tai mansikoita.<br /> <br /> <h4 style="text-align: left;"> <span style="font-size: large;">Mustikka-chiahillo</span></h4> 1,5 dl + 2 rkl kotimaisia mustikoita<br /> 1 dl vettä<br /> 2–3 tl juoksevaa hunajaa<br /> 1/2 tl kanelia<br /> 1/2 tl vaniljajauhetta<br /> 3 rkl chian siemeniä<br /> <br /> 1. Sekoita chian siemeniä lukuun ottamatta kaikki ainekset tehosekoittimessa.<br /> 2. Kaada seos ilmatiiviiseen purkkiin ja sekoita chiat ja pari ruokalusikallista sattumamustikoita joukkoon.<br /> 3. Sulje purkki ja anna hillon turvota yön yli tai mielellään ainakin pari tuntia.</div>

chiahillo, chian siemenet, herkän vatsan ruokaa, mustikkahillo

Mustikka-chiahillo

Mitä vähemmän käyttää valkoista sokeria, sitä enemmän makuaisti kauhistuu (piilo)sokerilla ryyditetyistä ruuista. Joten jos kuulut niih...

Voimavälipala

<div dir="ltr" style="text-align: left;" trbidi="on"> <div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"> <a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEidqxXxUqP5Q-luUhIjYyOwIv6cbCWA0w2CZclA9odgLjO2IkVliTNyEeIlUGCVT8smRJ1IQL2QbgtI5-86Ah-YRFIfQ_wFl-jw8zJmNK9N4QNaQ3Zg0l15DCL6dZff8eWhChSGoP8XJYc/s1600/purkkismoothie.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img alt="välipala smoothie" border="0" height="640" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEidqxXxUqP5Q-luUhIjYyOwIv6cbCWA0w2CZclA9odgLjO2IkVliTNyEeIlUGCVT8smRJ1IQL2QbgtI5-86Ah-YRFIfQ_wFl-jw8zJmNK9N4QNaQ3Zg0l15DCL6dZff8eWhChSGoP8XJYc/s640/purkkismoothie.jpg" title="voimaruoka" width="512" /></a></div> <br /> Smoothiet ovat ok välipaloja, mutta mieluummin syön (= lusikoin, haarukoin) ruokani. Niinpä teen usein miksauksen smoothiemetodein, mutta paksumpana versiona. Terveellistä tölkkiruokaa ja kunnon voimavälipala ennen treenejä, miksei jälkeenkin.<br /> <br /> Käytännössähän näihin voi laittaa mitä mieli tekee, mutta tähän versioon tuli tujaus hyviä rasvoja (avokado), omegoita (chia) ja kuituja (pellava). Kiivi on hellä hedelmä vatsalle ja yhdessä pallurassa on päivän C-vitamiinit.<br /> <br /> <h4 style="text-align: left;"> <span style="font-size: large;">Voimavälipala</span></h4> 1 rkl chiansiemeniä<br /> 1 rkl pellavansiemenrouhetta<br /> 1/2 avokado<br /> pala banaania<br /> 3 dl kreikkalaista jogurttia<br /> (loraus mantelimaitoa)<br /> 1 kiivi<br /> <br /> 1. Laita chiat ja pellavansiemenrouhe veteen turpoamaan 15 minuutiksi.<br /> 2. Paloittele avokado ja pätkä banaania (käytä enemmän, jos pidät makeasta). Kuori kiivi, paloittele ja jätä muutamia sattumapaloja syrjään.<br /> 3. Surauta ainekset teharissa. Lisää mantelimaitoa, jos koostumus on liian tönkköä.<br /> 4. Koristele kiiveillä. Syö ja voimistu!</div>

aamupala, chian siemenet, herkän vatsan ruokaa, smoothie, voimaruoka, välipala

Voimavälipala

Smoothiet ovat ok välipaloja, mutta mieluummin syön (= lusikoin, haarukoin) ruokani. Niinpä teen usein miksauksen smoothiemetodein, mutt...