Jotain vihreää, jotain keltaista, jotain valkuaista (m)

<div dir="ltr" style="text-align: left;" trbidi="on"> <div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"> <a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgqFHaAh4yMtTeeO9N5dRrGsHGrQ_pXQjgUuHuKWuHiEBbrCbeaOIfxzgzMKl1ReQfeG-WJpnagVgEQvuomuGeWhvHNZqThB81-G3udJUfuGKHH-M0VtnOZBZYDXdhT5fnOaUBy_Pdxhnw/s1600/viherbowl1.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img alt="vihersmoothiebowl" border="0" height="640" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgqFHaAh4yMtTeeO9N5dRrGsHGrQ_pXQjgUuHuKWuHiEBbrCbeaOIfxzgzMKl1ReQfeG-WJpnagVgEQvuomuGeWhvHNZqThB81-G3udJUfuGKHH-M0VtnOZBZYDXdhT5fnOaUBy_Pdxhnw/s640/viherbowl1.jpg" title="smoothiebowl" width="426" /></a></div> <br /> <br /> Huhui, minkä väristä ja huhui, mitä se pitää sisällään. Kaksi vakkarivihreääni eli pinaattia ja lehtiselleriä, joiden seuraksi uiskenteli pakastemangoa, koska haluamme pystyä syömään tämän. Mutta yllätys lompsahti viimeisenä: kananmuna, raakana tojoing!<br /> <br /> Eikä hätiä mitiä, sillä munia voi vallan hyvin syödä myös raakana ja smoothieissa ja smoothiebowleissa ne eivät maistu miltään moksiskaan. En ikinä arvaisi, että tässä bowlissa on kananmuna, ellen olisi itse sitä sinne plompsauttanut.<br /> <br /> <div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"> <a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhFADI229524yZjisdD7Yl2x6PFSS2ko0j0wiGsK3S7fD8aY1cojaWffOeEm5n_SnsAfx5xAWuD4pN7bk_RaeaRH8q9sxrdIHFF_Pli9KiBgkQ3yXxQuXMKLZW6SmdXagDeKxlOPrZsRRk/s1600/viherbowl2.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img alt="smoothiebowl" border="0" height="504" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhFADI229524yZjisdD7Yl2x6PFSS2ko0j0wiGsK3S7fD8aY1cojaWffOeEm5n_SnsAfx5xAWuD4pN7bk_RaeaRH8q9sxrdIHFF_Pli9KiBgkQ3yXxQuXMKLZW6SmdXagDeKxlOPrZsRRk/s640/viherbowl2.jpg" title="vihersmoothie" width="640" /></a></div> <br /> <br /> Suosin paljon pinaattia, koska siinä on rautaa ja K-vitamiinia. Niin myös nitraattia, tiedän. Mutta siitä ei kannata tehdä itselleen ruokapeikkoa. Riittää ettei vedä raakaa pinaattia päivittäin (nitraatti siis muuttuu nitriitiksi, joka voi yliannostuksena heikentää veren hapenottokykyä). Se sallittakoon vain Kippari-Kallelle.<br /> <br /> Jos pakastelokerosi uumenista ei löydy mangoa, kokeile jäisiä banaaninpaloja.<br /> <br /> Wrum, wrum!<br /> <br /> <br /> <div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"> <a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgeTNP2ZMCMNTRodAJDbiakEFlUTZ_vXF-Kp2BLXFtekdQdcECJp2UjcKvZPkmbf-9hY4BCoYjX6-Zf2Iy-v5rVEDYhmn_hd6GH3UyUDryxb6mDO4wfqGvVhRfMIQg1f4HGuM1spYHgzZo/s1600/viherbowl3.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img alt="maidoton vihersmoothie" border="0" height="640" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgeTNP2ZMCMNTRodAJDbiakEFlUTZ_vXF-Kp2BLXFtekdQdcECJp2UjcKvZPkmbf-9hY4BCoYjX6-Zf2Iy-v5rVEDYhmn_hd6GH3UyUDryxb6mDO4wfqGvVhRfMIQg1f4HGuM1spYHgzZo/s640/viherbowl3.jpg" title="maidoton smoothie" width="640" /></a></div> <br /> <h4 style="text-align: left;"> <span style="font-size: large;">Vihersmoothiebowl</span></h4> 3 lehtisellerin vartta<br /> 4 kourallista baby-pinaattia<br /> 2 dl pakastemangokuutioita<br /> 1 kananmuna<br /> 1/2 dl kylmää vettä tarvittaessa<br /> ripaus kurkumaa<br /> (1/2 tl ashwagandhaa)<br /> <br /> 1. Pese ja pilko lehtisellerin varret, huuhtele pinaatit. Lisää kaikki ainekset tehariin ja surauttele hyvä tovi kuohkeaksi.</div>

aamupala, maidoton, smoothie, smoothiebowl, vihersmoothie

Jotain vihreää, jotain keltaista, jotain valkuaista (m)

Huhui, minkä väristä ja huhui, mitä se pitää sisällään. Kaksi vakkarivihreääni eli pinaattia ja lehtiselleriä, joiden seuraksi uiskente...

Vihreää jogurttia – onkos ennen moista nähty?

<div dir="ltr" style="text-align: left;" trbidi="on"> <div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"> <a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhtrcbBA4c3mKYfYzSfgqsoq_-hTQofFf7thmHxNIMowHdFcm1FXxywE40gcrq5NeBnkurf7Aqh9WxbI_FaIXjNPcEVzgWo4d1nUeGHwQFjBKZN-vPXC77e0GBiotbnvOIeDGuXQZIscUQ/s1600/vjogu.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img alt="itse tehty jogurtti" border="0" height="480" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhtrcbBA4c3mKYfYzSfgqsoq_-hTQofFf7thmHxNIMowHdFcm1FXxywE40gcrq5NeBnkurf7Aqh9WxbI_FaIXjNPcEVzgWo4d1nUeGHwQFjBKZN-vPXC77e0GBiotbnvOIeDGuXQZIscUQ/s640/vjogu.jpg" title="vihreä jogurtti" width="640" /></a></div> <br /> <br /> Otsikossa on heti alkuun huijaus. Ei tässä ole loraustakaan jogurttia. Mutta koostumus on jogurttimainen, tosin hippasen kuohkeampi. Ehkä vihreä kermavaahto olisi siis osuvampi nimitys! No, tätä voisi jatkaa loputtomiin.<br /> <br /> Ainakin itselleni salaatin syöminen on talvella vähän vaivalloista, koska keho kaipaa lämmintä ruokaa. Yhtälailla keho kuitenkin kaipaisi vihreitä klorofyllitujauksia ja emäksisöivää ruokaa. Vihreä jogurtti syntyi ratkaisuksi tähän. Sinne uppoaa puntti salaattia eikä maistu missään. Seuraksi banaanihiilareita ja avokadorasvoja, niin jaksaa treenatakin.<br /> <br /> Vinkki! Pidä valmista eli turvonnutta chiageeliä aina jääkapissa. Ja pilko myös banaani valmiiksi pakkaseen. Pakastettuna se tekee jogurteista ja smoothieista ihanan kuohkeita.<br /> <br /> Wrruuuum sitten vaan!<br /> <div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"> <a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjlUGS67hiPuAmsvCireB4Av2sHoYje6jNjrvcIJTOf40y9TBFKXn8v-aMsFMl3lR2BR0oB3h0d-d_uzhTBOluFyVKybq04667jbN5aY1gVlpKhLTQGuWUcBs1CB95Kp9aIqfcLxT-IsBM/s1600/vjogu2.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img alt="jogurttivälipala" border="0" height="640" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjlUGS67hiPuAmsvCireB4Av2sHoYje6jNjrvcIJTOf40y9TBFKXn8v-aMsFMl3lR2BR0oB3h0d-d_uzhTBOluFyVKybq04667jbN5aY1gVlpKhLTQGuWUcBs1CB95Kp9aIqfcLxT-IsBM/s640/vjogu2.jpg" title="välipala" width="480" /></a></div> <br /> <br /> <h4 style="text-align: left;"> <span style="font-size: large;">Viherjogurtti</span></h4> 1 puntti tammenlehtisalaattia<br /> 1 paloina pakastettu banaani<br /> 1/2 avokado<br /> 2 rkl kaurahiutaleita<br /> 1 rkl chiageeliä (eli nesteessä turvonneita chian siemeniä)<br /> <br /> 1. Surauta ainekset sekaisin teharissa. Itse turvottelin myös kaurahiutaleita puolisen tuntia mantelimaidossa.<br /> 2. Koristele siemenillä, kookoshiutaleilla, marjoilla tai hedelmillä.<br /> 3. Lusikoi suupielet vihreiksi.<br /> <br /> <br /></div>

aamupala, herkän vatsan ruokaa, jogurtti, smoothie, smoothiebowl, viherjogurtti, vihersmoothie, välipala

Vihreää jogurttia – onkos ennen moista nähty?

Otsikossa on heti alkuun huijaus. Ei tässä ole loraustakaan jogurttia. Mutta koostumus on jogurttimainen, tosin hippasen kuohkeampi. Eh...

Puuronaama

<div dir="ltr" style="text-align: left;" trbidi="on"> <div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"> <a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhXIJeAFQAwko_STehtAclJVzI3VB-IRuguQKkATbGvVoaF0f6zdx7Lz4REAypLGT_ZurWqsA_vUwEcqjfX4N7bx2Hso3HZHH6_Mved3J9JZEr37-XijGcUfTVVS_Y4SWm9SvXPV42f7C4/s1600/puuronaama.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img alt="vihersmoothie" border="0" height="640" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhXIJeAFQAwko_STehtAclJVzI3VB-IRuguQKkATbGvVoaF0f6zdx7Lz4REAypLGT_ZurWqsA_vUwEcqjfX4N7bx2Hso3HZHH6_Mved3J9JZEr37-XijGcUfTVVS_Y4SWm9SvXPV42f7C4/s640/puuronaama.jpg" title="kaurapuuro" width="640" /></a></div> <br /> Myöhään kotiin, väsy, eikä mitään ruokaa kaapissa. Voi ankeus. Vain puuron ja smoothien jämät jäljellä. Paitsi että irtoaahan niistäkin: huumoripuuronaama :D<br /> <br /> Sitä paitsi kaurapuuro ja viherpirtelö synkkaskin hyvin yhteen. Moikka ankeus!</div>

gluteeniton puuro, kaurapuuro, puuro, vihersmoothie

Puuronaama

Myöhään kotiin, väsy, eikä mitään ruokaa kaapissa. Voi ankeus. Vain puuron ja smoothien jämät jäljellä. Paitsi että irtoaahan niistäkin:...

Vihreä voimajuoma

<div dir="ltr" style="text-align: left;" trbidi="on"> <div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"> <a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEh2QOeAp0xfQbIupnkqULL9hj9ukFBd1zZENcIIbFjwW6lQyRM6-Hd2YSIAXQAUgbJ9cpZ8jrfcWjICFDjQjDpC9g5-DQY8FBC9_iKImmhcQM20QCf0v12WVnMyq5hWJdsXcBogCZncmCs/s1600/vihersmoo.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img alt="viherpirtelö" border="0" height="473" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEh2QOeAp0xfQbIupnkqULL9hj9ukFBd1zZENcIIbFjwW6lQyRM6-Hd2YSIAXQAUgbJ9cpZ8jrfcWjICFDjQjDpC9g5-DQY8FBC9_iKImmhcQM20QCf0v12WVnMyq5hWJdsXcBogCZncmCs/s640/vihersmoo.jpg" title="vihersmoothie" width="640" /></a></div> <br /> <br /> <i>"Onko sulla dinosauruksen oksennus siinä lasissa?"</i> naureskelin ystävälleni, joka vannoo aamuisten vihersmoothieiden nimeen.<br /> <br /> Mutta kappas, nykyään surauttelen näitä silloin tällöin itsekin. Syy on siinä, että vihersmoothie imee itseensä terveellisiä aineksia kuin pesusieni. Kuulin myös väitteen, että se saattaisi viedä mennessään aamuisen kahvinkittaustarpeen.<br /> <br /> <h4 style="text-align: left;"> <span style="font-size: large;">Dinosaurusjuomaan tuli</span></h4> <div> <br /></div> <div style="text-align: left;"> * <span style="color: #6aa84f;">Lehtivihreää eli k</span><span style="color: #6aa84f;">lorofylliä</span>, joka puhdistaa kehoa myrkyistä. Mitä vihreämpi ja tummempi, sen parempi. Aika monella meistä kehon pH on happaman puolella, mutta lehtivihreä emäksisöi eli tasapainottaa kehoa. Käytä esimerkiksi <i>tammenlehtisalaattia, romainea, lehtikaalta, lollo rossoa, pinaattia </i>jne. Ylipäätään jos salaatin ja vihreiden syöminen nikotuttaa, niin smoothiessa tulee huitaistua kivuttomasti ruukullinen lehtivihreää (mielellään ilman ruukkua).</div> <br /> * Hyviä rasvoja: avokadoa, hamppuöljyä ja hampunsiemeniä. Ainakin itselleni öljyt putoilevat paremmin, kun en edes hoksaa niitä syöväni. Ja hampussa on kiitettävästi omega-3- ja omega-6-rasvahappoja.<br /> <br /> * Vatsan ja suoliston kaveria eli chian siemeniä, lisäkuituina kaurahiutaleita.<br /> <br /> * Spirulinaa eli levää, jossa on tymäkästi mm. proteiinia, rautaa, magnesiumia ja B-vitamiineja.<br /> <br /> * Eikä maistu ruoholta, koska banaani hoitaa makeutuksen. Sekaan voi ja kannattaa laittaa marjoja. Tällä kertaa omassa pakkasessa oli vain mustikoita, jotka olisivat värjänneet smoothien kuralätäkön väriseksi, joten jätin esteettisistä syistä pois ;)<br /> <br /> <div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"> <a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgZVXsOkOhVUSlj6BVgf0AF2SH7hX-gfs4s_P-cKlTrmYRtOenAj36cl1ZzFQB5fVxsysw3R4uS5-to4Vyt9ob1H7yOeJ9-2bbVHZSUheyS8Ea3MBT4dw5P1XGbMeujB1t536Zb_4EAN8E/s1600/vihersmooth.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img alt="spirulina" border="0" height="640" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgZVXsOkOhVUSlj6BVgf0AF2SH7hX-gfs4s_P-cKlTrmYRtOenAj36cl1ZzFQB5fVxsysw3R4uS5-to4Vyt9ob1H7yOeJ9-2bbVHZSUheyS8Ea3MBT4dw5P1XGbMeujB1t536Zb_4EAN8E/s640/vihersmooth.jpg" title="detoxsmoothie" width="473" /></a></div> <div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"> <br /></div> <h4 style="text-align: left;"> <span style="font-size: large;">Vihreä voimajuoma</span></h4> 1 rkl chian siemeniä<br /> 1 ruukku tammenlehtisalaattia<br /> 1/2 avokado<br /> 1/2 banaani<br /> 1 tl (kukkurallinen) spirulinaa<br /> 2 rkl gluteenittomia kaurahiutaleita<br /> pari siivua raastettua inkivääriä<br /> 1 rkl hamppuöljyä<br /> hampunsiemeniä<br /> <br /> 1. Laita chian siemenet veteen turpoamaan vähintään 15 minuutiksi. Mielellään saavat olla kauemminkin.<br /> 2. Lisää kaikki ainekset tehariin, myös chiageeli, ja surauta tasaiseksi smoothieksi.<br /> 3. Nauti tai jos teet jo illalla valmiiksi, talleta jääkaappiin odottelemaan.<br /> <br /> <br /> <br /></div>

aamupala, smoothie, vihersmoothie, voimajuoma, välipala

Vihreä voimajuoma

"Onko sulla dinosauruksen oksennus siinä lasissa?" naureskelin ystävälleni, joka vannoo aamuisten vihersmoothieiden nimeen. ...